PROTEINAZKO BATIDOA

Zertan laguntzen du?

Proteinezko batidoek, gehienetan, kirolarientzat gomendatua izaten da , dietan beharrezko proteina kantitatera iristea laguntzeko. Kirolari batek (pesak eta muskulazioa egiten dituena) proteina kantitate zehatz bat jan behar du egunean eta batido honekin kantitate hortara iristeko lagungarria handia izaten da.

osagaiak (pertsona 1-entzarako)

  • platano 1
  • 30g olo
  • 30g intxaur
  • 15g kakahuete gurin
  • Whey proteina scoop 1
  • 300ml esne
  • %g ezti (aukerazkoa)
7 Batidos Post Entreno Caseros 💪🏻 - Recetasdebatidos.com

JARRAITU BEHARREKO URRATSAK.

  1. Ontzi bat hartu eta bertara platano zatitu bat bota eta ondoren beste osagai guztiak (esnea amaieran botatzea gomendatzen da ).
  2. Azkenik irabiagailu bat hartu eta potentzi maximoan ipinita guztiz irabiatu.

Utzi erantzuna

Zure e-posta helbidea ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak * markatuta daude